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Daniela Ullrich
Gesundheit, Sport, Ernährung

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Gesundheit

Bewegung, glücklich sein & Hormone

Bewegung, glücklich sein & Hormone

Man hört oft, dass Sport gesund ist und glücklich macht. Das Sport sich positiv auf die Physiologie wie das Herz, die Lunge und Muskulatur auswirkt ist allgemein bekannt.

Gerade jetzt in Corona-Zeiten brauchen wir noch etwas mehr Glück und glücklich sein.

Warum aber macht Sport glücklich?

Zum einen, weil man nach dem Sport weiß, dass man etwas geschafft hat und ...

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Sport & Bewegung nach Corona-Erkrankung

Sport & Bewegung nach Corona-Erkrankung

Wichtig ist hier immer verschiedene Punkte zu beachten. Zum einen die schwere der Erkrankung, aber auch in welcher körperlichen Verfassung war man vor Corona.

Es gibt jetzt neue Studien des British Medical Journals (Quelle: https://www.bmj.com/content/372/bmj.m4721) zu diesem Thema. Viele Studien zuvor betrachteten nur schwer erkrankte Covid-Patienten.

Prinzipiell lässt sich sagen. Nach einer Virusinfektion ist es immer angeraten eine angemessene ...

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Eine positive Corona Gruppe (Facebook) mit Hilfe zur Selbsthilfe

Eine positive Corona Gruppe (Facebook) mit Hilfe zur Selbsthilfe

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Diese Woche war es ruhig um mich, denn ich war hiermit beschäftigt. https://www.facebook.com/groups/duitnowaktivmitundtrotzcorona

Es gibt ja schon einige Gruppen für Corona-Erkrankte. Was mir jedoch auffiel, in vielen Gruppen werden Fakten über die Wissenschaft ausgetauscht, Impfungen diskutiert u.ä.

Oft auch mit einer sehr negative Stimmung. Durchaus verständlich.

In dieser Gruppe soll in erster ...

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Ananas – Gesundheit pur

Ananas – Gesundheit pur

Die Ananas galt vor einigen Jahre, als das Wundermittel fürs Abnehmen, da sie angeblich die Fettverbrennung unterstützen sollte. Und so schossen Ananas-Diäten in den verschiedensten Variationen aus dem Boden. Heute weiß man, dass es nicht so ist wie man dachte. Wie so oft in der Ernährungswissenschaft.

Was sind die grundlegenden Fakten zur Ananas?

Wissenschaftlich heißt die Ananas „Ananas comosus“ und ...

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Und wieder ein Fachartikel von mir in der CO.med – Happy Aging durch Sport

Und wieder ein Fachartikel von mir in der CO.med – Happy Aging durch Sport

Das Sport unser Leben und auch unseren Körper beeinflusst ist mittler weilen bekannt. Aber was genau ereignet sich in unserem Herzen und unserem Herz-Kreislaufsystem wenn wir Sport treiben und uns bewegen?

Welche Anpassungen sind von kurzfristiger Dauer und welche Wirkungen lassen sich langfristig erzielen und gereichen uns diese immer zum Vorteil?

Jeder weiß, dass sich beim Sport der Puls erhöht, ...

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Herzblut und (Un-)Vernunft

Herzblut und (Un-)Vernunft

Dieses Rennen ist auch schon wieder eine ganze Weile her. Es hat jedoch eine wichtige Bedeutung für mich. Einigen Wochen vor dem Rennen hatte ich einen gesundheitlichen Verdacht im Raum stehen, der dazu führte, dass ich von heute auf morgen mein Training einstellen musste. Solange nicht abgeklärt war, ob ein Problem an meinem Herzen besteht, war der Rat meines Arztes ...

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Schwimmen im Fluß, genau genommen im Neckar

Schwimmen im Fluß, genau genommen im Neckar

Das ist nun auch schon wieder eine Weile her. Ich schwimme natürlich im Hallenbad, Freibad, im Meer und im See und diesmal war es ein Wettschwimmen in einem Fluß. Genaugenommen im Neckar. Somit war das mein erstes richtiges Flußschwimmen (als Wettkampf).

Zu verdanken habe ich das, der lieben Sabine Croci die mich dazu animiert hat. Es war ein wirklich schöner ...

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Ernährung im Überblick

Ernährung im Überblick

?⋆?⋆?⋆?⋆?⋆? ⋆Ein schneller Überblick ⋆ ?⋆?⋆?⋆?⋆?⋆?

 

Rund um das Thema Ernährung gibt es so viele Theorien, dass man schnell den Überblick verlieren kann. Deswegen habe ich heute für Euch eine kurze stichpunktartige Zusammenfassung. Selbstverständlich gibt es noch viel mehr Formen und Unterformen, als ich hier aufgeführt habe. Zudem enthalten viele Formen noch weitere Aspekte als die hier aufgeführten Stichpunkte. ...

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Wenn ein Radfahrer einen Halbmarathon läuft

Wenn ein Radfahrer einen Halbmarathon läuft

 

Heute habe ich etwas in meinen alten Bildern gesucht und bin dabei auf dieses Foto gestoßen. Das hatte ich schon total vergessen.

Eigentlich ist er ja eher ein Radfahrer, hatte sich aber in de Kopf gesetzt einen Halbmarathon zu laufen. Also haben wir gemeinsam dieses Ziel anvisiert und das Training festgelegt und durchgezogen. Am Finaltag konnte ich leider nicht ...

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Work-Life-Balance und Burnout (Teil 1)

Work-Life-Balance und Burnout (Teil 1)

Du hast es bestimmt auch schon gehört, um einem Burnout vorzubeugen ist es wichtig eine gute Work-Life-Balance einzuhalten.

Was aber ist Work-Life-Balance eigentlich? Wenn man die Begriffe wörtlich verwendet bedeutet

Work“ Arbeit oder die „Beschäftigung“

und „Life“ das Leben.

Wenn ich jetzt ganz spitzfindig bin, gibt es folgende Interpretationen:

Arbeit und Leben sind zwei verschiedene Dinge: ...

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Darf ich vorstellen? – Betriebssport bei Siemens Nürnberg

Darf ich vorstellen? – Betriebssport bei Siemens Nürnberg

Seit einigen Wochen bin ich nun als Groputrainer auch bei Siemens in Nürnberg tätig und darf hier einige Mitarbeiter sportlich betreuen und beanspruchen.

Die ersten Stunden war noch etwas zögerlich besucht, aber bereits in den folgenden Stunden wuchs die Teilnehmerzahl gut an. Bunte, lustige und sehr gemischte Teilnehmergruppen haben sich nun zusammengefunden und ich freue mich schon auf viele weitere ...

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Wellbeing at Puma in Herzogenaurach

Wellbeing at Puma in Herzogenaurach

Am Dienstag hatte ich meinen ersten Tag bei PUMA in Herzogenaurach. Ich war dort im Rahmen des firmeneigenen Wellbeing-Programms für PUMA-Mitarbeiter. Wellbeing wird bei PUMA groß geschrieben und so umfasst dieses Angebot zahlreiche verschiedene Aspekte, die dazu dienen sollen den Mitarbeitern Unterstützung und Flexibilität in vielen Bereichen anzubieten. Dies beinhaltet neben vielen fachbezogenen Hilfen, wie könnte es bei einem solchen ...

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