Aufbauend auf der Vollatmung erweitern wir mit der Halbmondatmung die Effektivität der Vollatmung.
Mit dieser Übung atmen wir bewusst in unsere Seitenbereiche. Deine Atmung wird dadurch noch effektiver, Dein „Atemkörper beweglicher und dehnbarer. Dies sind wichtige Faktoren für eine gute Atmung.
Die gesamte Atemübung, mit beiden Körperseiten, kannst Du Dir hier anhören.
Wenn Du die ...
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